常規雜耍班
課程簡介
課程特色 常規雜耍班專為小學及中學學生設計，由專業導師親自授課，教授多種雜耍技巧，包括 扯鈴、轉碟、抛波、花棍 等。課程以循序漸進的方式，讓學員在輕鬆有趣的氛圍中提升 手眼協調、專注力、創造力 及 團隊合作精神。
學習內容
基礎與進階扯鈴技巧
單人及雙人轉碟表演
抛波節奏與花式變化
花棍操控與創意編排
舞台表演技巧與自信心培養
課程目標
提升身體協調與反應能力
增強專注力與耐性
培養創意思維與解難能力
建立團隊合作與溝通技巧
提供舞台表演與比賽機會，展示學習成果
適合對象
初學者及有基礎的進階學員
學校課外活動、興趣班或校隊訓練
對雜耍表演藝術有興趣的青少年
延伸機會 課程結束後，學員可參與校內外表演、公開比賽及成果展示，累積舞台經驗，並有機會代表學校參加大型賽事，發揮所長。
課程特色
基礎與進階扯鈴技巧
在雜耍藝術的世界裡，扯鈴是一項兼具節奏感與視覺震撼的表演形式。課程從最基礎的握桿姿勢與起鈴方法開始，讓初學者能在短時間內掌握穩定運轉的節奏與方向控制。隨著熟練度的提升，學員會逐步接觸更多變化，例如利用手腕的細微動作調整速度，或在鈴體高速旋轉時完成拋接與接回的動作。當基礎技巧穩固後，進階訓練將引導學員挑戰雙鈴同時運轉、交叉拋接以及多段花式串連，讓表演層次更豐富。
在這個過程中，學員不僅學會如何精準控制扯鈴的節奏與方向，更會培養敏銳的專注力與即時反應能力。每一次成功的拋接與花式完成，都是對耐性與協調性的最佳鍛鍊。課程亦會引導學員將技巧融入音樂與舞台動作，學習如何在觀眾面前展現自信與感染力。最終，他們將能獨立編排並完成一段完整的扯鈴表演，無論是在校內外舞台、比賽或社區活動中，都能以流暢的動作與穩健的節奏吸引目光，展現屬於自己的雜耍風采。
花式轉碟
花式轉碟是一項結合節奏感、專注力與創意表現的雜耍技巧，源自中國傳統的「轉花碟」，經過多年發展，已從單純的平衡動作演變成融合拋接、互換、花式變化的現代表演藝術。在課堂上，學員首先會學習如何穩定地讓碟子在棍尖上旋轉，掌握手腕的細微控制與節奏感，這是所有花式動作的基礎。
當基本旋轉動作熟練後，課程會引導學員進入更具挑戰性的技巧，例如反手轉碟、拋接再接回、雙手同時操作兩個碟子，甚至與同伴互換碟子等。這些動作不僅需要精準的手眼協調，還要有良好的空間感與即時反應能力。隨著技巧的提升，學員會學習如何將動作與音樂節奏結合，編排出一段流暢且富有觀賞性的表演。
花式轉碟的訓練過程中，學員會不斷挑戰自己的專注力與耐性，因為每一次成功的花式完成，都是經過多次嘗試與調整的成果。更重要的是，這項技巧能帶來極高的舞台感染力——當碟子在空中劃出優美弧線、在棍尖上高速旋轉時，觀眾的目光會被牢牢吸引，掌聲與驚嘆聲往往隨之而來。
在我們的課程中，花式轉碟不僅是一項技能訓練，更是一種表達自我、建立自信的方式。無論是在校內表演、社區活動還是公開比賽，學員都能透過這項技巧展現獨特的風格與魅力，將舞台變成屬於自己的精彩時刻。
抛波
抛波是一項經典的雜耍入門技巧，也是許多高階表演的基礎。它的核心是將一顆或多顆球（或豆袋）在空中依序拋起與接住，形成流暢的拋接節奏。雖然看似簡單，但要做到穩定、優雅且富有節奏感，需要手眼協調、專注力與節奏感的高度配合。
在課程中，學員會先從單球練習開始，熟悉拋物線的高度與弧度，並掌握雙手交替拋接的節奏。當能穩定完成三球的「基本瀑布式」後，便可進入更具挑戰性的花式變化，例如：
反向瀑布式：顛倒拋接方向，增加動作的視覺新鮮感
交叉拋：在空中讓球路交錯，形成複雜的圖案
多球挑戰：四球、五球甚至更多，考驗極限專注力
身體花式：將拋波與轉身、繞背、跨腿等動作結合，提升舞台效果
抛波的訓練不僅能提升反應速度與專注力，還能培養節奏感與空間感。當你能在音樂節拍中流暢地完成拋接，觀眾會被那種「球在空中舞蹈」的畫面深深吸引。
在我們的課程中，抛波不只是技巧練習，更是一種表達方式。你可以用它講述故事、營造氛圍，甚至與其他雜耍項目（如花式轉碟、扯鈴）結合，創造獨一無二的舞台表演。
花棍
花棍（又稱打花棍、Flower Sticks）是一項融合傳統文化、技巧性與表演性的運動，起源可追溯至中國古代，據說與商朝末代君王紂王的故事有關。最初，它是一種民間娛樂與健身活動，後來逐漸演變成雜技舞台上的經典項目，並在世界各地衍生出不同風格。
器材與基本玩法
三根棍：左右手各持一根「手桿」，中間的一根稱為「花棍」，兩端常綴有彩帶或流蘇，旋轉時如花綻放。
操作原理：用手桿擊打或托起花棍的不同部位，改變其運動軌跡，使其在空中旋轉、翻飛或擺動。
入門技巧：如「落地鐘擺」、「旱地拔蔥」、「蜻蜓點水」等，先掌握穩定控制，再進階到拋接、旋轉與複合花式。
進階花式 隨著熟練度提升，可以挑戰更多變化，例如：
高拋低接：將花棍拋至高空再平穩接回
身體花式：繞背、跨腿、轉身結合擊打
雙人互動：兩人配合互拋花棍，增加舞台張力
學習成效
經過一段系統化的雜耍藝術訓練，學員在技巧、心理素質、合作能力與創意表現等多方面，都展現了顯著的成長。
在技能層面，學員的手眼協調與反應速度明顯提升。從最初對道具的生疏，到能夠精準控制花式轉碟的旋轉、抛波的拋接節奏，以及花棍的擊打與高拋，他們逐漸建立了穩定的動作控制與敏銳的空間感。同時，長時間的練習也鍛鍊了核心肌群與平衡感，使身體在表演中更具穩定性與靈活度。
心理素質方面，學員在一次次的嘗試與失誤中，學會了面對挑戰與壓力。他們懂得在舞台上保持專注，即使出現小失誤，也能迅速調整並完成表演。這種抗壓能力與自信心的建立，不僅在表演中受用，也延伸到日常生活與學習中。
在合作與交流上，雙人或團體的互動表演，讓學員體會到溝通與默契的重要性。他們學會在節奏、動作與空間分配上互相配合，並在舞台上與觀眾建立連結，展現出更具感染力的表達方式。
創意表現則是本課程的一大亮點。隨著技巧的熟練，學員開始嘗試將動作與音樂、服裝、燈光結合，編排出具有個人風格的表演。他們不再只是複製動作，而是能夠創造新的花式組合，甚至將不同道具融合，呈現獨一無二的舞台效果。
總體而言，這段學習歷程不僅讓學員掌握了雜耍技巧，更培養了專注力、耐性、創造力與團隊精神。這些能力將成為他們未來在學業、工作與生活中持續發揮的寶貴資產。
訓練目標與期望成果展示表演
本課程旨在透過系統化的雜耍藝術訓練，讓學員在技術、心理素質、創意表達與舞台經驗等多方面獲得全面發展。訓練的核心目標包括： 首先，培養學員的手眼協調與專注力，讓他們能在動態環境中精準控制道具，並養成穩定的節奏感與空間感。其次，透過花式轉碟、抛波、花棍等多元項目的學習，增強全身協調與核心力量，同時提升反應速度與動作靈活度。此外，課程亦著重心理素質的鍛鍊，讓學員在面對挑戰與失誤時，能保持冷靜並迅速調整，培養自信與抗壓能力。最後，我們鼓勵學員發揮創意與表現力，將技巧與音樂、舞蹈、服裝及燈光結合，創作出具有個人風格的表演作品。
在課程的尾聲，我們將舉辦一場成果展示表演，作為學員學習歷程的高光時刻。這不僅是一個舞台，更是一個檢視與肯定努力的機會。表演內容將涵蓋各類雜耍項目，從穩定的基本技巧到充滿創意的花式組合，充分展現學員的進步與實力。觀眾將包括家長、同學、老師及社區成員，讓學員在真實的舞台氛圍中，體驗與觀眾互動的樂趣，並感受掌聲帶來的成就感。
透過這場展示，學員不僅能鞏固所學技巧，還能累積寶貴的舞台經驗，增強自信心與表達能力。更重要的是，這將成為他們人生中一次難忘的經歷——一段由努力、突破與創意交織而成的精彩篇章。